Розчитка склади - https://www.youtube.com/watch?v=5RBEeey9ftU&list=PLwV6S-tFHwrlqPU0hjernovP40hLewCeK&index=10
***
Мозок це звичайно не м’язи, але і він піддається тренуванню. Постійні вправи на запам’ятовування здатні значно розвинути цю функцію людського організму. Іноді людина з народження володіє феноменальною здатністю до запам’ятовування. Так Моцарт, один раз почувши музичний твір, з легкістю міг його повторити і, більш того, записати ноти на папері. Мати феноменальну пам’ять - реально! І ми це доведемо))
***
Метод "Відновити ланцюжок". Ця вправа допомагає вибудовувати логічно-асоціативний ряд. Ви знайдете партнера, який придумав набір слів так, щоб кожне попереднє слово було пов'язане з наступним. Приклад: Машина-вулиця-світлофор. Ви можете почати з 5-ти слів, а потім збільшити їх кількість до 10-ти. Один раз прослухайте весь ланцюжок. Далі відновити слова просто вголос або записати на листочку паперу .. Ця вправа дійсно дуже дієва, і одна з улюблених серед учнів.
***
Для вправи вам знадобитися :
1. Два олівця, ручки чи фломастера 2. Аркуш паперу. 3. Ваша увага. Візьміть олівці в обидві руки і почніть малювати ними одночасно. Однією рукою - коло, а другою - трикутник. На перший погляд це дуже просто. Але не будемо робити висновків, поки не спробуємо власноруч! Коло повинно бути РІВНИМ , а трикутник - з ГОСТРИМИ кутами.. Виконуйте це завдання протягом хвилини. Чим більше вийшло намалювати, тим краще.
4 ВПРАВИ ДЛЯ МОЗКУ : (щоб він відповів)
Вправа №1. Малюємо щось незвичним для Вас рукою. (Ви можете за допомогою писати букви)
Вправа №2. Малюємо різне зображення, різні руки: наприклад, правою квадрат, лівій круг, правою вісімку, лівою шестірку.
Вправа №3. Двома руками малюємо, який має симетричний малюнок. (людина, дерево, будинок)
Вправа №4 . Дівімось на узори дерев'яних меблів і пробуємо знайти в них півні образи. Підійдуть також мармурові узори на плітці або хмаринки у небі.
І пам'ятайте саме головне! Якщо потрібно правильно робити систематично
***
Ось тобі 3 способи, щоб вивчати нові слова легко:
Емоція. Запам’ятай емоцію. Візьмемо англійське слово irritablе - дратівливий. Покажи цю емоцію.
Рухи! Так-так. Нехай, для прикладу, удар кулаком по столу - це жест дратівливої людини. Спробуй. При цьому повторюй слово. Ну як?
Асоціація. Знаю, ти вже про це чув, але ж не спробував!) Яка вона - дратівлива людина?
Уяви, що містер О весь день ремонтував стіл, але одна ніжка все одно косо стоїть. І цей дратівливий містер О розламав того стола навпіл.
А ми поділимо слово навпіл: irritable (irri - table). Table - стіл. Згадуй про дратівливого містера і його стіл, а частинка irri сама до тебе прийде!)
***
На курсах від: mega\ ми використовуємо образну память, це один із методів навчання учнів. Для запам'ятовування однієї цифри: Створіть певний образ кожній цифрі. Наприклад, одиниця - кол, шорстка на дотик. Двійку уявляємо лебедем, білосніжним. І так далі для всіх цифр. Для запам'ятовування двох і більше: Для запам'ятовування числа 20 уявіть собі лебедя, який плаває в ставку (ставок-це нуль). Таким чином, замість абстрактних чисел в пам'яті з'являються рухомі картинки, які легко і міцно в ній утримуються.
***
Навіть люди з дуже хорошою пам'яттю плутаються в датах і числах. Річ у тому, що цифри — це символічна система, окрема мова, а тому нашому мозку потрібно більше зусиль, щоб інтерпретувати й запам'ятати їх. До речі, більшість дієвих методик запам'ятовування орієнтовані саме на те, щоб перевести цифрову мову в більш звичну для нас — мову образів. Ось найцікавіші:
- Цифро-буквений метод. Тут все просто: беремо перші літери, з яких починається цифра, і складаємо слово або фразу. Наприклад, треба запам'ятати число 63, виходить комбінація ШТ. Створюємо з неї слово, наприклад, «Штрихи». Чим більше цифр, тим більше слів, які ми складаємо у фрази.
- Цифри та образи. Тут ми відштовхуємося від тих образів, які нам підказують самі цифри: наприклад, двійка схожа на лебедя, а нуль — на обруч. Далі з цих образів створюємо історію.
- Метод вішалок. Для цього ми на кожну цифру «навішуємо» певний образ, а потім створюємо історію на основі них. Наприклад, якщо 1 у вашій системі асоціюється зі швидкою допомогою (бо її завжди викликають першою), а 5 - це школа (бо «знову двійка!»), можна уявити карету швидкої допомоги, що під'їжджає до шкільних воріт.⠀
- На наших курсах ми докладно розглядаємо різні методи запам'ятовування і підбираємо саме той, який підійде діткам для запам'ятовування інформації, цифр і багато чого іншого
***
Іжа .
Щоб пам’ятати було чіткою у будь-якому віці, переконайся що твоя їжа багата на продукти, які збагачують клітини мозку цінними речовинами.
Чорниця-чарівниця - поліпшує короткочасну пам'ять.
Горіхи - клац-клац і вітамін Е вже з тобою.
Гарбузове насіння - життєво необхідне для зміцнення пам'яті. Цинк, який міститься в насінні, називає мінералом інтелекту
Риба. Чули про Омегу-3? Власне, ця кислота є у рибі. Доведено, що присутність цих речовин у їжі в 2 разах покращує стан нервових клітин
Шавлія. Колись сам Гіппократ пив чай із шавлії. Ніні ж можна це зілля додати в салат, овочеву чи м'ясну страву.
***
Мій друг сказав одному розуму дуже правильний фразу: потрібно не вчити всі підряд, а розвивати в своїй навігації, які дозволяють вивчити будь-що і будь-коли. Особливо це актуально зараз, інформацію про навчальний посібник може бути вже не актуальною раптовою для кількох місяців.
Тому я хочу порекомендувати Навчальний центр Омега . Завдяки Василю, засновнику цієї школи, діти отримують навички швидкого читання та якісного запам'ятовування інформації.
Бо це так є в житті: для того, щоб іти в гори, потрібно купити спорядження.
Для того, щоб якісно сприймати інформацію та її використовувати, потрібно швидко використати її для запам'ятовування.
Тому не давайте дітям мільйон гуртків вже після того, як винесли її з пологового будинку. Нехай вона виявляє найважливіші навігації і навчитися вчитися самостійно. Поверніть, у школі надають повну інформацію для складання ЗНО. Потрібно лише послухати трохи і запам'ятати.
***
У світі існує безліч цікавинок, котрі не лише захоплюють, а й корисні. Розвинути логічне мислення, звернути увагу на пам'ять можна загадками. Варто з використанням дороги до школи чи у черзі у супермаркеті. І дитина зайнята, і логіка працює, і пам'ять розвиватися
***
Є три основні причини, навіщо дорослий, визначений люди проходять цей курс!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1. Можна навчитися читати понад 500 - 700 слів / хв.
Це означає, що ви можете отримати три рази швидше отримувати потрібну інформацію та економічно оцінювати час роботи, побудови тощо. Робота з архівами, об'ємними звітами та перекладом більше не наводять вам клопоту.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀2. У курсі можна не лише вказувати швидкість читання, а також концентрацію уваги. Якщо ви знайдете, що в звичайному житті при виконанні кількох завдань, ви можете бути сконцентровані і навчитися грамотно переглядати свою увагу між різними завданнями. Багатьом студентам стає зручніше керувати автомобілем.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀3. Вправи на розвиток пам'яті.
Дані вправі обов'язково входити в курс швидкого читання. Пояснювати вам навіщо розвивати свою пам'ять, думаю, не варто. Ви, напевно, розумієте, як покращуєте своє життя, якщо ви дізнаєтесь відмінне запам'ятовувати та своєчасно використовувати інформацію, яка вам потрібна.
***
Як стрес змінює роботу мозку
⠀ Стрес - це захисна реакція допомоги. Адреналіновий сплеск допомагає максимально швидко відреагувати на ситуації, які створюють мозку небезпечними. У деяких випадках він навіть сприяє поліпшенню пам'яті. Наприклад, під час тимчасового короткочасного стресу активізується гіпокамп - ділянка мозку, що відповідає за вивчення нової та згадування старої інформації. Але в разі хронічного стресу, наприклад, постійного занепокоєння через гроші або кар'єру, робота клітин мозку повідомлення. Деякі стають уразливими, а нові клітини формуються рідше. Все це призводить до повідомлення пам'яті та зниження можливостей до навчання. Нейробіологічний університет Осло проводить дослідження, щоб вивчити, якими способами найкраще відновлюватися після стресу. І ось, що вони з'являлися Медитаціяпротягом 15-30 хвилин віднов використовують люди не гірше, ніж за кілька годин. При цьому відмінено, що краще для всіх членів медитації, потрібно максимально розслабитись і дозволити думкам текти вільно. Так що, якщо у вас при роботі часто проводять стреси, скористайтеся перекладом для медитації. Бажаємо вам здоров'я!
***
Мистецтво гальмування. Щоб того можна було мислити, на диво - треба навчитися правильно «гальмувати. Наприклад: зігнути один палець і зберегти прямі всі інші. Це і є процес гальмування. До речі, досить енерговитратний. Ефективність роботи мозку багато в чому виявляється змістом «загальмувати» сторонні думки, бажання, спогади, що атакують головний потік роздумів. Щоб зосередити навалу зайвих думків і досягти стану ясного розуму, потрібно зосередитись, глибоко відмовитись, поміркувати, що конкретно відволокло вас і, оскільки це повинно бути уважним саме зараз. Це дуже просто, але ефективні поради для розвитку мозку. Якщо раптова думка не потребує негативної уваги, поверніться до свого завдання, сфокусуйтесь на новому та працюйте доті, допоможіть завершити процес
***
Денний сон і пам'ять. Чи знаєте ви, що денний сон може поліпшити пам'ять в 5 разів? Під час денного сну мозок відпочиває, а функція пам'яті поліпшується. Але відбувається це тільки у тих, хто приліг подрімати ненадовго, а не заснув міцним і тривалим сном. 10 хвилин буде цілком достатньо. Що відбуватиметься з мозком? Перед засинанням наш мозок обробляє велику частину нещодавно отриманої інформації. В цей час виникають відчуття схожі на сновидіння. Цей процес схожий на те, як мозок розбирається з новим матеріалом, намагаючись зрозуміти, що з ним робити. Цей період триває недовго, але він вкрай важливий для поліпшення функцій пам'яті. Фактично він навіть важливіший самого сну.
***
Усі люди, що прагнуть до ефективності, заснують свою дію за принципом Парето - «праівло 80/20» . Приницп доводити, що 80% результують виходити з 20% дією. Ви повнниі зрозмуіти, які з ваїшх дійсно є найібльш ефевиткними, а які найемнш важильвими. Для цього необмежено проаналізуйте свої дії та виявіть ті, що забезпечують до 20% НАЙВАЖВИЛІШИХ, що призводить до 80% результату. Останні 80% справ - менше пріоритетів і їх можна виповнити в останню чергу.
***
Правило успіху від Білла Гейтса, Джека Ма та Ілона Маска! Правило п'яти годин було придумано Майклом Сіммонсом. Концепція доволі проста: незалежно від того, за рахунок успішних успішних людей, вони завжди витрачають принаймні рік у день - протягом п'яти годин на робочому тижні - на навчанні або практиці. Три складових правила п'яти годин: Міркуйте . Середнє значення за мінусом дає вам можливість вчитися на помилки, які ви зробили, а також оцінили те, що ви зробили правильно. У результаті ви будете краще підходити до досягнення своїх цін та поліпшення свого життя. Вам важливо почати? Заплануйте час для рефлексії у своїй графіці. Ви можете почати з 5-10 хвилин в день, а потім поступово збільшити цей показник. Знайдіть, які питання ви хочете задати. Дотримуйтесь лише двох або трьох питань, середніх за цим конкретним днем. Експериментуйте. Причина, за якою експериментують такі корисні, через те, що вони показують вам, що працює, а що - ні. Ви можете навчитися на своїх помилках і отримати зворотний зв'язок від інших. Але найголовніше - експеримент не забирає багато часу. Ви будете більше продуктивними в різних сферах свого життя, коли зробите навчання розумною.
***
Мнемотехніка. Що таке менімотехніка та навіщо вона нам потрібна? Говорячи прості слова слова мімотехніка це те саме те, що і запам'ятовування. Тобто це сукупність прийомів, що збільшують обсяг пам'яті та полегшують обробку інформації. Всі і домовленості переглядати тяжко, коли їхня невідома кількість, тому поговорили про основні: Символи. Має на увазі запам'ятовування інформації за допомогою символів. Наприклад, коли ми говоримо про кохання, то уявляємо серце. Асоціації. Тут нічого складного. Намагайтесь знайти образ, що нагадає вам про необхідну інформацію. Наприклад, думаючи про ведмедя, у голові створюють образи берлогів, Вінні-Пуха, або ж меду. Кому що ... Пари слів. Теж цікавий спосіб. Просто групуємо слова, що мають між собою логічний зв'язок. Наприклад, лялька-грати, мавпа-банан, акваріум-риба. Локації. Цей спосіб ще називає "римська кімната". За цією технічною, словом запам'ятовуються за допомогою предметів, які знаходяться в одній з ваших кімнат. Приклад: зараз ви в офісі, перед вами двері, потім стіна і стілець, далі ваза і т. д. Ви називаєте всі ці пропозиції, а ваше завдання розказує їх за замовленням, чому ви запам'ятовуєте кожне слово одним за одним.
***
У багатьох людей, що звертаються до нашого центру, виникають проблеми з пам'яттю . Звичайно ж хочеться виправити цю проблему, запам'ятовувати більше, швидше та якісніше. Але для того, щоб досягти бажаного результату, потрібно знати, як влаштована наша пам'ять. Короткочасна пам'ять виконує функцію так званого фільтру, що задіяний на постійній основі. . ЇЇ об'єм достатньо малий та інформація зберігається там тимчасово. Наприклад, ви знайдете розмову про побудову теми, якщо погодитесь сказати щось не дуже важливе. Будьте певні, через пару годин ви згадаєте лише суть нашу розмову, але не її деталі. Це тому, що воно вам зовсім не потрібно. У цьому і включена фільтрувальна функція короткочасної пам'яті - відсутня необхідна інформація. На рахунку довготривалої пам'яті, як ви вже зрозуміли, можна сказати зворотнє . Вона слухає для того, щоб зберегти інформацію про довгий час, або ж про все життя. Окрім важливої інформації ми зберігаємо спогади про емоційні почуття. Коли нам будло дуже добре або погано, смішно чи гірко. Тож, аби навчити свій мозок запам'ятовувати потрібну інформацію, йому потрібно постійне тренування: читання книжок; робота з числами ; вивчення іноземних мов; розвиток уяви; постійне освоєння нової інформації; пошук асоціацій; заучування віршів, текстів; фізична активність, зокрема.А як ви тренуєте свою пам'ять і чи робите це взагалі?
***
Витривалість дозволило людям відчувати себе спокійно, вперед та природно в несприятливих ситуаціях та максимально мобілізувати свої потенційні можливості в екстремальних ситуаціях, тому що над нею працювати. Задля розвитку вітрівалості: Правильно організуйте свій розпорядок дня. Робіть зарядку, бігайте, тренуйте серцево-судинну та дихальну системи. Правильно харчуйтесь. Налаштовуйте себе на позитив. Менше нервуйте, знайдіть гармонію з собою
***
⠀ |
